يحتوي التمر على فيتامينات مثل B1 و B2 و B3 و B5، وكذلك A1 و C، لذلك إذا تناولت كميات قليلة من البلح كل يوم، فلن تضطر إلى تناول مكملات الفيتامينات، كما أنه يحسن مستوى الطاقة لديك لاحتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز أيضًا، لذلك فهو يعمل بشكل جيد كوجبة خفيفة سريعة.Apr 3, 2019